Pravda je, že zhubnout může každý :o)

A to takhle sedíte v té třídě, po které se rozléhá hlas kantora, který má dokonale uspávací učinek. Není tu nic jiného, než nuda, učebnice a kantor. Ale v batohu je malé světlo, kousek štěstí, který Vás vytrhne ze šedi 45 minutové hodiny. RED WAY a jeho semotam zajímavý článek!!!

Rozhodla jsem se tento článek uveřejnit na našich stránkách s uvedením zdroje a přidat pár vlastních rad, protože se mi zalíbil a potvrdil moje osobní zkušenosti ze života dospívajících (ale i do práce chodících) lidí.

Proč tlusťochů přibývá?

Něco tu nehraje. Volného času dnes máme nejvíc v historii moderní doby. Pokud ho chceme využít ke sportu nebo jakékolivzábavě spojené s pohybem, nabízí se nám tisíc možností - od hřiště na basket přes fitka až po umělé horolezecké stěny, taneční studia a nevím co ještě. Z toho, jak zdravě jíst, jsme udělali vědu, byznys a náboženství v jednom. Za ideál krásy jsme jednomyslně přijali štíhlost. Tak jakto, že tlustých lidí pořád přibývá?

V Česku trpí nadváhou více než polovina obyvatel. Kdyby tomu tak nebylo, žili bychom v průměru o přibližně deset let déle, ubylo by onemocnění cukrovkou, infarktů, přibylo by sexuálně a tělesně zdatných jedinců. Pouček na zhubnutí je mnoho.

• Jezte pětkrát denně v polovičních porcích, než jste zvyklí. Snídaně, oběd, večeře, mezi tím dvě svačiny. To je základ, to se musíte naučit.
• Méně solte. Všichni solíme jak blázni, a to pouze ze zvyku.
• Sladkého co nejmíň, tučného co nejmíň. To, co je sladké a tučné zároveň zkuste vynechat uplně.
• Pijte vodu, neslazené minerálky a čaje. Pijte ikdyž nemáte žízeň. Alkohol je vysoce kalorický, po něm nezhubne nikdo.
• Věnujte 40 minut aktivnímu pohybu v kuse. Je potřeba aby jste se zahřáli a trochu zadýchali. Nemusí jít o tu samou činnost, pokaždé to může být něco jiného.
• Využijte schodiště tam, kde ostatní použijí výtahu, či eskalátoru. Při pohybu do kopce, či schodů se namáháte mnohem více, než při běhu po rovině.
• Užijte si obávaný tělocvik, protže tak získáváte dvě hodiny pohybu týdně k dobru (minimálně :o).
• Nevěřte šarlatánům. Prášky, které "napomáhají" hubnout a tuna dalších zbytečností, by vás neměla přimět otevřít peněženku.
• Nebuďte na to sami a najděte si kolegu ke sportovním zážitkům. Může to být člen z rodiny, přítel/kyně nebo kamarád. Můžete se předhánět a navzájem vyburcovat k větším výkonům.
• Věřte si a dejte do toho vše, hned to půjde lépe :o)